Do textu vhodne doplňte chýbajúce slová v správnom tvare: účinok - kilometer - zadarmo - priať - kapacita - nálada - tlak - zdravie - aktivita - choroba - turistika - chôdza - príroda - aktívne - šťastie


Turistika má priaznivé účinky pre telo, zlepší aj náladu

Počasie na Slovensku stále turistike. "Hoci chôdza nie je modernou 'adrenalínovou' záležitosťou, pre človeka predstavuje stále najzaujímavejšiu a najprirodzenejšiu vytrvalostnú pohybovú , pretože je vhodná na udržanie telesného a duševného aj pocitu mladosti a sviežosti v každej generačnej vlne.
Môže ju vykonávať ktokoľvek bez ohľadu na vek a pohlavie, je ekonomicky výhodná - prakticky - a pomerne bezpečná aj pre starších ľudí," hovorí primár Kliniky telovýchovného lekárstva z Nemocnice Staré Mesto Pavel Malovič. Turistická , obzvlášť v prostredí tichej , má podľa jeho slov množstvo výhod.

Má priaznivé účinky pre telo
(...) Osvedčuje sa ako jeden z prostriedkov pri liečbe vysokého krvného . Posilňuje činnosť srdca (...). Srdce je tak silnejšie a lepšie čelí rôznym stresom a citovým ťažkostiam," vysvetlil primár Malovič. Poukázal na to, že možno znížiť nebezpečenstvo úmrtia na srdcovo-cievne . Napríklad chodením 10 až 15 týždenne sa riziko znižuje o vyše pätinu. Turistická chôdza zlepšuje aj dychovú a využívanie vdychovaného kyslíka, a tým zaručuje zvýšenú energiu pre všetky telesné a duševné činnosti.
(...)

Zlepší aj náladu
Turistika je vhodná i pre deti, ako pripomína primár, často nahrádza zabudnutý rodinný život pracovného týždňa a prispieva k dobrej .
"Po dobrej túre sa zvyčajne nestáva, že by človek trpel nespavosťou alebo sa s niekým pohádal vlastne si odpočinie. Ľudia, ktorí chodia s rodinou na dlhé výlety do prírody, sa často usmievajú a majú dobrú náladu podobne ako bežci, plavci alebo cyklisti. Dokonca by sa dalo hovoriť o eufórii a pocitoch , ak by sme chceli bližšie popísať náladu ľudí, ktorí podnikajú prírodné pešie túry," povedal.
Turistická chôdza, a to aj rýchlejšia (6 km/h), má veľmi málo vedľajších .
(...)

Zdroj: https://domov.sme.sk/c/8000487/turistika-ma-priaznive-ucinky-pre-telo-zlepsi-aj-naladu.html (upravené, skrátené)